Bodyweight Library

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    Lacrosse Ball In Hip External Rotator

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentMedicine BallPositionSeated
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lacrosse Ball Hip External Rotator Release, Hip External Rotator SMR

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Lacrosse Ball wird gegen die äusseren Hüftrotatoren gedrückt und gerollt, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

    Quellen: Central Athlete

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