Lateral Plank Walk
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Walk Sideways, Side Plank Walk, Lateral Bear Walk
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variation, bei der man seitlich wandert und dabei die Rumpfstabilität unter Bewegung trainiert. Fordert besonders die seitlichen Bauchmuskeln und die Schultermuskulatur.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.