Lateral Squat Shifts
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side to Side Squat, Lateral Squat Walk
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Kniebeuge-Bewegung mit Gewichtsverlagerung von einer Seite zur anderen, verbessert Hüftmobilität und Beinkraft.
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