Wall Sit Single Leg Hamstring Curl
Eine isometrische Wall Sit Position kombiniert mit einem einbeinigen Hamstring Curl. Während ein Bein die Squat-Position hält, wird das andere Bein mit der Hand aktiv nach oben gezogen, um die …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Isometric Wall Squat Leg Curl, Single-Leg Wall Sit Curl, Leg Barbell Curl (Original)
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isometrische Wall Sit Position kombiniert mit einem einbeinigen Hamstring Curl. Während ein Bein die Squat-Position hält, wird das andere Bein mit der Hand aktiv nach oben gezogen, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu kräftigen.
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