Leg In And Outs
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Leg Pull-Ins, Seated Knee Tucks, V-Ups Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Bauchübung im Sitz, bei der die Beine abwechselnd angezogen und gestreckt werden. Trainiert die Bauchmuskulatur durch kontrollierte Bewegung und stabilisiert gleichzeitig den Rumpf.
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