Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lying Leg Raises, Supine Leg Raises, Straight Leg Raises
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine intensive Bauchübung, bei der die Beine aus der Rückenlage gestreckt nach oben gehoben werden. Trainiert primär die untere Bauchmuskulatur und erfordert gute Rumpfstabilität.
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