Leg Spreads
Eine isometrische Bauchübung in Rückenlage, bei der die Beine gestreckt und gespreizt in der Luft gehalten werden. Trainiert primär die untere Bauchmuskulatur und die Hüftflexoren durch das Halten …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Leg Spreads Hold, V-Sit Leg Spreads, Supine Leg Spreads
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isometrische Bauchübung in Rückenlage, bei der die Beine gestreckt und gespreizt in der Luft gehalten werden. Trainiert primär die untere Bauchmuskulatur und die Hüftflexoren durch das Halten der Position gegen die Schwerkraft.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.