Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Legs Up The Wall

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentWallPositionSupine

    Eine passive Entspannungsposition, bei der die Beine an der Wand hochgelegt werden. Diese Übung fördert die Durchblutung, entspannt die Beinmuskulatur und kann bei müden oder geschwollenen Beinen …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Viparita Karani, Wall Leg Elevation, Legs Against the Wall

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine passive Entspannungsposition, bei der die Beine an der Wand hochgelegt werden. Diese Übung fördert die Durchblutung, entspannt die Beinmuskulatur und kann bei müden oder geschwollenen Beinen helfen.

    Quellen: Leap Fitness

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.