Long Arm Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Extended Arm Crunches, Overhead Arm Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der klassischen Crunches, bei der die Arme über dem Kopf ausgestreckt werden. Dies erhöht den Hebelarm und macht die Übung anspruchsvoller für die Bauchmuskulatur.
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