Low Bar Back Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Low Bar Squat, Powerlifting Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Die Langhantel wird tief auf den Schultern positioniert und der Körper in die Hocke gesenkt. Trainiert primär die Gesässmuskulatur und hintere Oberschenkelmuskulatur.
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