Lunge and Raise Arms
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lunge with Overhead Reach, Arm Raise Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Ausfallschritt kombiniert mit Armheben, trainiert Beine und Schultern gleichzeitig für mehr Ganzkörper-Aktivierung.
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