Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Jumping Lunges, Split Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Ausfallschritte mit Sprungwechsel in der Luft, trainieren Beinkraft, Ausdauer und Koordination.
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