Bodyweight Library

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    Lunge Knee Hops

    PatternLungeFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Dynamische Ausfallschritt-Variation mit explosiven Kniesprüngen, die Beinmuskulatur, Koordination und Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Die plyometrische Komponente macht diese Übung zu einem …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lunge Knee Jumps, Jumping Lunge Knees, Explosive Lunge Knee Ups

    Bodyweight-Übung erklärt

    Dynamische Ausfallschritt-Variation mit explosiven Kniesprüngen, die Beinmuskulatur, Koordination und Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Die plyometrische Komponente macht diese Übung zu einem effektiven Konditions- und Krafttraining.

    Quellen: Leap Fitness

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