Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Multi-Directional Lunge, Lunge Pattern Series
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ausfallschritte in verschiedene Richtungen als Serie, trainiert Beine und dynamische Stabilität.
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