Bodyweight Library

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    Lunge Step-Ups

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding

    Diese Übung kombiniert einen Ausfallschritt mit einem Step-Up und trainiert intensiv die Beinmuskulatur sowie das Gleichgewicht. Der erhöhte Schwierigkeitsgrad durch die Kombination beider Bewegungen …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Step-Up Lunges, Elevated Lunge Step-Ups, Lunge to Step-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Diese Übung kombiniert einen Ausfallschritt mit einem Step-Up und trainiert intensiv die Beinmuskulatur sowie das Gleichgewicht. Der erhöhte Schwierigkeitsgrad durch die Kombination beider Bewegungen macht sie zur idealen Progression für fortgeschrittene Lunges.

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