Lunge To Balance
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Forward Lunge to Balance, Lunge Balance
Bodyweight-Übung erklärt
Ein vorwärts gerichteter Ausfallschritt mit anschliessender einbeiniger Balance-Phase, die neuromuskuläre Kontrolle trainiert.
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