Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Jump Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ausfallschritt gefolgt von explosivem Sprung zur Verbesserung von Kraft und Schnelligkeit
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.