Bodyweight Library

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    Lunge Twist

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding

    Ein Ausfallschritt mit Oberkörperrotation, der die Beinmuskulatur kräftigt und gleichzeitig die Rumpfstabilität sowie Mobilität der Wirbelsäule fördert. Die Rotation erfolgt zur Seite des vorderen …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Rotational Lunge, Twisting Lunge, Lunge with Rotation

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Ausfallschritt mit Oberkörperrotation, der die Beinmuskulatur kräftigt und gleichzeitig die Rumpfstabilität sowie Mobilität der Wirbelsäule fördert. Die Rotation erfolgt zur Seite des vorderen Beins.

    Quellen: Leap Fitness

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