Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Walking Lunges, Forward Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ausfallschritte vorwärts gehend, trainieren Beinkraft, Balance und funktionelle Bewegung.
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