Lunges Alternating
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Forward Lunges, Split Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Klassischer Ausfallschritt auf der Stelle, trainiert Beinmuskulatur, Gesäss und Balance.
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