Lying Swing Legs
Eine Kernkraftübung im Liegen, bei der die Beine kontrolliert von einer Seite zur anderen geschwungen werden. Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität durch die dynamische …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lying Leg Swings, Supine Leg Pendulum, Lying Hip Circles
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kernkraftübung im Liegen, bei der die Beine kontrolliert von einer Seite zur anderen geschwungen werden. Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität durch die dynamische Rotationsbewegung.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.