Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Marching Jacks, Low Impact Jacks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine sanfte Ganzkörperübung, die Jumping Jacks mit kontrolliertem Marschieren kombiniert. Aktiviert das Herz-Kreislauf-System und mobilisiert Arme und Beine ohne hohe Belastung.
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