Military Push Ups
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Diamond Push-ups, Close-grip Push-ups, Tricep Push-ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine strenge Variante des klassischen Liegestützes mit enger Armhaltung nah am Körper. Trainiert intensiv Brust, Schultern und Trizeps mit erhöhtem Fokus auf die Armmuskulatur.
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