Bodyweight Library

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    Modified Deck Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Modified Deck Squat, Assisted Rock to Stand

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine modifizierte Version der Deck Squat, bei der aus der tiefen Hocke kontrolliert aufgestanden wird. Trainiert Beinmuskulatur, Mobilität und Balance.

    Quellen: Central Athlete

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