Modified Side Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Knee Side Plank, Side Plank on Knees
Bodyweight-Übung erklärt
Eine vereinfachte seitliche Plank mit abgeknickten Beinen, die die laterale Rumpfstabilität für Anfänger trainiert.
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