Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Band Walk, Crab Walk, Side Steps with Band
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In gehockter Position wird mit einem Widerstandsband um die Beine seitlich gegangen. Aktiviert die Gesässmuskulatur und stabilisiert das Becken.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.