Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Climbers, Running Plank, Plank Runs
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Ganzkörper-Übung in Plank-Position. Die Knie werden abwechselnd zur Brust gezogen in einer laufenden Bewegung, während die Hüften parallel zum Boden bleiben.
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