Mountain Climber Fast
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Running Plank, Plank Runs, Alternating Knee to Chest
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Ganzkörperübung in der Plank-Position, bei der die Knie abwechselnd zur Brust gezogen werden. Kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination für ein effektives Herz-Kreislauf-Training.
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