Bodyweight Library

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    Mountain Climbers Slow

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Slow Mountain Climber, Controlled Mountain Climbers

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Übung, bei der man in der Plank-Position abwechselnd die Knie zur Brust zieht, langsam ausgeführt für bessere Kontrolle.

    Quellen: Seven Miles

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