Bodyweight Library

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    Multi Grip Bench Press

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBarbellPositionSupine
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Football Bar Bench Press, Swiss Bar Bench

    Bodyweight-Übung erklärt

    Bankdrücken mit Multi-Grip-Stange zur gelenkschonenderen Push-Kraft.

    Quellen: Central Athlete

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