Bodyweight Library

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    Muscle Clean From Hip

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Muscle Clean, Hip Clean, Power Clean from Hip

    Bodyweight-Übung erklärt

    Explosiver Zug der Hantel von der Hüfte zur Schulter mit schnellem Ellbogendrehen unter die Stange. Trainiert Ganzkörperkraft und -koordination.

    Quellen: Central Athlete

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