Bodyweight Library

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    Negative Body Lever Straddle

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Negative Front Lever Straddle, Eccentric Body Lever

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kontrolliertes Absenken in die Body Lever Position mit gespreizten Beinen, trainiert Core-Kraft exzentrisch.

    Quellen: Central Athlete

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