Bodyweight Library

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    Negative Push-Up

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Eccentric Push-Up, Negative Press-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Nur exzentrische Phase des Liegestützes zur Kraftaufbau. Ideal für Progressionen zu vollständigen Push-Ups.

    Quellen: Central Athlete

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