Nordic Curl Dumbbell Resisted
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Nordic Curl
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Nordic Curl mit einer zwischen den Füssen eingeklemmten Kurzhantel als Zusatzwiderstand für die Beinbeuger.
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