Oblique Crossover Crunch
Eine Variation des klassischen Crunches, bei der die Obliques (seitlichen Bauchmuskeln) durch eine kreuzende Bewegung des Oberkörpers gezielt trainiert werden. Die Übung stärkt primär die seitliche …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Cross-Body Crunch, Bicycle Crunch Variation, Crossover Sit-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation des klassischen Crunches, bei der die Obliques (seitlichen Bauchmuskeln) durch eine kreuzende Bewegung des Oberkörpers gezielt trainiert werden. Die Übung stärkt primär die seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
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