Offset Push-Ups
Eine Push-Up-Variation, bei der die Hände versetzt positioniert werden, wodurch eine asymmetrische Belastung entsteht. Dies fordert zusätzlich die Rumpfstabilität und verbessert die einseitige …
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Staggered Push-Ups, Asymmetric Push-Ups, Uneven Push-Ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Push-Up-Variation, bei der die Hände versetzt positioniert werden, wodurch eine asymmetrische Belastung entsteht. Dies fordert zusätzlich die Rumpfstabilität und verbessert die einseitige Kraftentwicklung der Druckmuskulatur.
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