Bodyweight Library

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    On Point Punches

    PatternCoreFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Punching Drills, Shadow Boxing

    Bodyweight-Übung erklärt

    Schnelle Schlagbewegungen und auf der Stelle rennen

    Quellen: Allround Atheltics

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