Bodyweight Library

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    One And A Quarter Barbell Overhead Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    1.25 Overhead Squat, Pause Overhead Squat Variation

    Bodyweight-Übung erklärt

    Überkopfkniebeuge mit zusätzlichem Viertel-Rep zur verstärkten Mobilität und Kraft unter Last.

    Quellen: Central Athlete

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