One Arm Dumbbell Lateral Raise
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Raise, Side Raise, Dumbbell Side Raise
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliches Anheben des Arms zur Stärkung der seitlichen Schultermuskulatur. Trainiert gezielt den mittleren Deltamuskel für breitere Schultern.
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