Bodyweight Library

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    One-Arm Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentChair/BenchPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single-Arm Push-up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine fortgeschrittene Push-Up-Variante, bei der nur ein Arm belastet wird und extreme Rumpfstabilität erforderlich ist.

    Quellen: Mark Lauren

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