Bodyweight Library

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    One Leg Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine fortgeschrittene Liegestütz-Variation, bei der ein Bein angehoben wird, was die Stabilisationsanforderungen und Belastung für den Oberkörper deutlich erhöht. Trainiert primär Brust, Schultern …

    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Push-Up, Unilateral Push-Up, One Leg Press-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine fortgeschrittene Liegestütz-Variation, bei der ein Bein angehoben wird, was die Stabilisationsanforderungen und Belastung für den Oberkörper deutlich erhöht. Trainiert primär Brust, Schultern und Trizeps sowie die Rumpfstabilität.

    Quellen: Leap Fitness

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