Outside Inside Outside Back

Name: Outside Inside Outside Back
Uploaded: 2025-11-07T06:30:49.090Z
Description: Schnelle Fussarbeit mit seitlichen Schritten nach aussen, innen, aussen und zurück. Trainiert Agilität, Koordination und Beinarbeit.

PatternFull Body FocusWarm-Up & Activation EquipmentBodyweight PositionStanding

Primary Muscles

Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Outside Inside Outside, Bend Forward, #cooldown

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Schnelle Fussarbeit mit seitlichen Schritten nach aussen, innen, aussen und zurück. Trainiert Agilität, Koordination und Beinarbeit.

Quellen: Central Athlete

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