Bodyweight Library

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    Overhead Arm Circles

    PatternMobilityFocusWarm-Up & ActivationEquipmentBodyweightPositionStanding

    Kreisende Armbewegungen über dem Kopf zur Mobilisierung der Schultergelenke und Aktivierung der Schultermuskulatur. Eine klassische Aufwärmübung, die die Durchblutung fördert und die Schultern auf …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Arm Circles, Shoulder Circles, Dynamic Arm Swings

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kreisende Armbewegungen über dem Kopf zur Mobilisierung der Schultergelenke und Aktivierung der Schultermuskulatur. Eine klassische Aufwärmübung, die die Durchblutung fördert und die Schultern auf das Training vorbereitet.

    Quellen: Leap Fitness

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