Bodyweight Library

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    Overhead Barbell Hold With Unstable Weight Attached

    PatternPushFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Overhead Hold with Chains, Unstable Overhead Barbell Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Halten der Langhantel über Kopf mit instabilem Zusatzgewicht, trainiert Schulterstabilität und Core extrem.

    Quellen: Central Athlete

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