Bodyweight Library

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    Overhead Barbell Step-Up

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Overhead Step-Up with Barbell, Barbell Overhead Step-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit einer Langhantel über dem Kopf wird auf eine erhöhte Fläche gestiegen. Trainiert Beine, Gesäss und Core-Stabilität unter overhead Last.

    Quellen: Central Athlete

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