Overhead Yoke Hold
Rumpf · Schultern · Rückenstrecker · Griffkraft
Erector Spinae · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Trapezius · Quadratus lumborum
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
OH Yoke Hold, Overhead Static Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrisches Halten der Langhantel über Kopf zur Schulterstabilität und Ganzkörper-Spannung.
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