Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Painter, Single Arm Plank Reach
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Planke wird abwechselnd ein Arm zur Seite ausgestreckt, als würde man malen. Trainiert Core-Stabilität und Schulterstabilisation.
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