Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Advanced
Alternative Namen
Paused Single Leg Squat, Pistol Squat with Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Kniebeuge mit Pause am tiefsten Punkt, trainiert extrem Oberschenkel und Balance.
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