Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Leg Swings, Hip Swings, Dynamic Leg Swings
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Dynamische Beinpendel zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit und Aufwärmung der Beinmuskulatur. Die Beine werden kontrolliert in verschiedene Richtungen geschwungen.
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