Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pike Press, Shoulder Pike Push-Up
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Push-Up in Pike-Position mit stark gebeugter Hüfte, der verstärkt die Schultern und weniger die Brust trainiert.
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